ADHDの生活対策！５秒の法則で何でもできる！

あなたは今、しなければいけない事や、後回しにしている事、ありませんか？

こんな、生活の中で何度も出てくるめんどくさい事。

この記事では、ADHDの生活において苦労する、
後回し癖を解消し、５秒で解決できるマジでヤバイ方法を、ご紹介します！

仕事や早起きなど、様々な事に使えるので、ぜひ読んでみて！

ADHDの生活を変える「５秒の法則」の使い方

今回ご紹介する、ADHDの生活を大きく変える方法は、メル・ロビンスという方が、自身の著書で紹介した方法です。

それが、「５秒の法則」

そのやり方がコチラ↓

「そんなのでできるわけない！」と思ったあなた。

これ、マジでできるんです、ヤバイんです。

生活の中で、これを習慣化できると、たいてい何でもできてしまいます。

なんたってこの方法は、人間の脳科学がもとになっているんですよ？

生活の中の嫌な事を、５秒以上考えるな！

人間というのは、何かやらなければいけないと考えたとき、５秒以上考えるとダメなんです。

５秒以上考えてしまうと、脳が勝手に、それをやらなくていい理由を作ってくれるから。
それはなぜだと思いますか？

それは、本能的に脳があなたを守ろうとしているからです。

この特性を逆に利用した方法が「５秒の法則」。

脳が勝手にやらなくていい理由を考えつく前に、やっちゃうんです。

ADHDでも生活を変えれば世界が変わる

では、脳は何からあなたを守ろうとするのでしょうか？

例えば、ADHDの生活を支援するブログを書きたい。
でもなかなか始められない、という方がいたとします。

そんな方は、

こういった、とても心が痛む事から、あなたを守ろうとしているんです。

これには理由があって、人間の脳は以下の３つのステージにわけられます。

ここで、やらなくていい理由を考えているのが、爬虫類脳と呼ばれる部分。

これは、まだ人間が蛇やトカゲのような時代の脳で、サバイバルの事を考えているんです。

例えば、好きな人に告白した事がある人
あれ、めちゃくちゃ怖いですよね！？

もう死ぬほど怖いじゃないですか！？

それも、爬虫類の脳が、本能的にあなたを守ろうとしてくれているわけです。

でも、５秒の間だけは、怖いと感じる理由が出てこないんです。

ADHDが生活で５秒の法則を使えたら？

もし、あなたがこの「５秒の法則」で色々な事を習慣化できたとしましょう。

そうすると、絶対にあなたの世界が変わってきます。

こんな考えを持つ方が、生活の中で５秒の法則を使うと、最も大変な「行動」という課題が、いとも簡単に乗り越えられます。

こんな、たくさんの夢が世の中には溢れていて、希望でいっぱいなんです。

でも、現実はそんなに甘くない。
と言われてしまいますよね。

ADHDなら生活から変えよう

では、質問です。

あなたは今、夢や希望を実現した人間と、同じレベルの行動力がありますか？

ADHDでも、生活の中にどんなに時間がなくても、お金がなくても、できる事から必死になってやっていますか？

あなたの夢を批判する人は、夢を実現した人ですか？

まずあなたがやるべき事は、生活から変える事です。

５秒の法則を使えば、あらゆる事がすぐにできるようになります。

これをやりたくないと考える時間の中で、生活するのはもったいない！

５秒の法則を使えば、きついのは５秒だけ。

５秒の法則のおもしろさ

これ、本当におもしろいんですが、やってみたら絶対にわかると思います。

ADHDでも、５秒の法則ができれば、本当にきついのが最初の５秒だけなんです。

例えば、かけたくない電話…。

今しなかったら、一体いつするんですか？

いつまでその事を考えますか？

５秒でかけて、何分かで終わる話なんですよ。

自分のやりたい事、夢。

いずれはこれをやりたいと言い続けて、何年間いずれやりたいと考えるんですか？

５秒で始められるんですよ？

この５秒の法則を使えば、あらゆる事が習慣化できる、とても生活が楽になりますよ♪

ADHDの生活を楽にする「５秒の法則」をやってみよう

それでは、今から３分でいいので、

あなたが今やらないといけない事を、紙に５つ書き出してください。

今日、その中で一番やりたくない事を、「５秒の法則」を使って、やってください！

以上、今日はこれで終わりです。

それでは皆さん、またお会いしましょう！

See you again♪