忘れ物、失くし物の改善サプリの一つとして、今最も高い人気があるイチョウ葉エキス。
摂取する事で、忘れ物、失くし物の改善、集中力の向上効果が期待できるサプリです。
そんなイチョウ葉エキスは、高齢者や精神疾患患者、ADHDのような発達障害を抱える人に、今最も売れているサプリメントと言われています。
そんなイチョウ葉エキスですが、素直におすすめできない部分がいくつかあります。
そこで今回は、イチョウ葉エキスをおすすめできない理由を紹介します。
イチョウ葉エキスの購入を検討中の方は、一度この記事をご覧ください。
イチョウ葉エキスとは
まずは、イチョウ葉エキスについて説明しますね。
ADHDの症状改善に、イチョウ葉エキスサプリメントを買おうか悩んでいる方は、絶対に読んでおいた方がいいです。
イチョウ葉エキスの効果
イチョウ葉エキスの効果は、大きくわけて以下の5つ。
- 認知・運動能力の向上
- 集中力の向上
- 視力の向上
- 社会性の向上
- 睡眠の向上
イチョウ葉エキスには、このような神秘的な効果が期待できるといった広告が多く流れています。
実際にこんな効果があれば、まさにADHDの為のサプリメントですよね。
イチョウ葉エキスとADHDの関係
ADHD、ASD、発達障害や精神疾患者などにはある共通点があります。
2017年7月26日、NCBI（国立生物工学情報センター）という研究機関が「必須脂肪酸の不足」が原因で症状が出ていると発表したんですよ。
この時、「必須脂肪酸」はイチョウ葉エキスで摂取できると話題になりました。
ちなみに、イチョウ葉エキスサプリメントの広告が世の中に出回りだしたのが、なんとこれと同時期…。
イチョウ葉エキスをADHDにおすすめできない3つの理由
イチョウ葉エキスがおすすめできない理由は意外と簡単なんですが、誰も公表していないので、今から皆さんにお伝えします。
効果の実証が無い
実は、イチョウ葉エキスの効果ってほとんど証拠が無いんです。
だいぶ昔に行われた研究だと、記憶障害、耳鳴り、めまいなどの改善に効果があったという報告はされてるんですけど、現在の厳密な条件下で実施された研究ではなく、小規模な研究結果なわけで。
「イチョウ葉エキスの効果はADHD、高齢者などの悩みを完全に解決する」といった広告が多く出回っているにも関わらず、信憑性が薄すぎる、と思います。
大規模試験による検証結果は否定的
そんなイチョウ葉エキスも、最近大規模な臨床試験が行われたんですよ。
その結果、大多数の意見がイチョウ葉エキスの臨床試験結果に否定的な内容でした。
日本で臨床試験結果が発表されたわけではないので、まだ国内では症状改善という謳い文句で広告が出回ってますが、実際に改善する可能性は限りなく低いかと。
薬との飲み合わせに注意が必要
これは少数派の意見なので、気になる方だけご覧ください。
イチョウ葉エキスは、適切に摂取すれば安全という評価はされています。
しかし少数の意見で、薬と一緒に飲んだ際に、「胃の痛み」「頭痛」「めまい」「皮膚アレルギー」の症状が出たという報告があったようです。
まあ、誰でも身体に合う合わないがあるのでしょうがないですが、イチョウ葉エキスと医薬品の併用摂取は、医師との相談の上で行うようにしなければいけません。
おすすめできるADHDに有効なサプリ
上記3つの理由から、イチョウ葉エキスはあまりおすすめできません。
必須脂肪酸を摂取できて、効果の実証もしっかりとある成分にはDHA・EPAという成分があります。
そんなDHA・EPAサプリについても、少し紹介しておきますね。
DHA・EPAサプリについて
今、ADHDの症状にイチョウ葉エキスが全く効かず、DHA・EPAというサプリに切り替え、効果を実感した人が増えているらしいです。
DHA・EPAとは、オメガ3脂肪酸と呼ばれる「必須脂肪酸の一つ」で、NCBI（国立生物工学情報センター）という研究機関が、実際に効果の実証をした、極めて安全性の高い成分です。
イチョウ葉エキスを買うくらいなら500億倍こっちを選んだほうが良いかな、と思います。
DHA・EPAの効果と安全性
DHA・EPAは青魚に多く含まれる成分で、アメリカ連邦政府の「米国人の為の食生活指針」でも、1日8オンス「230mg」の魚介類を摂取する事が推奨されてます。
その中でも、ADHDに効果を発揮するとして研究され、実際に効果が実証された成分がDHA・EPAです。
DHA・EPAサプリについて詳しく解説しているページもあるのでどうぞ。
ADHDの脳を仕組みを、国立生物工学情報センターが論文として発表し、DHA・EPAサプリメントが有効な理由を公開。新しいADHD対策として、DHA・EPAが有効な理由と、ADHDとDHA・EPAの関係について詳しく解説します。
おすすめのDHA・EPAサプリ
ADHDの改善にDHA・EPAサプリを利用するのはとてもおすすめですが、正直初心者が適当に買うと失敗します。
DHA・EPAサプリは毎日飲んでいる僕が、客観性を重視してランキングを作ったので、ほしい方はコチラからどうぞ。
ADHDの症状改善に効果のあるDHA・EPAサプリメントを、正確な審査基準のもと順位化。
ADHDの忘れ物、失くし物や疲労感、遅刻癖などに効果を発揮するので、ぜひご覧ください。