ADHD's room

ADHDの症状緩和、対策、生き方などの発達障害総合情報サイト

ADHDの生活 ADHD対策

ADHDだから片付け苦手!簡単に片付け癖をつける方法

投稿日:

ADHDだから片付け苦手!簡単に片付け癖をつける方法

ADHDが片付けできない理由は意識に問題があったんだよね

片付けだるいしめんどいし…今日はもういいや、明日やろ。

こんにちは、21歳でadhdと診断されたRanです。

ツイート通り、ADHDの片付け問題について書いていきます。

本記事の内容
  • ADHDに片付け対策とかありません
  • 片付けよりも嫌な事を思い出そう
  • ADHDが片付けを習慣化する上でのポイント

片付けできない勢の諸君、絶対見てね(笑)

ADHDが片付けできない理由

ADHDが片付けできない理由

最近気づいたんですけど、ADHDが片付けできないのって、思った以上に単純なんですよ、考えるまでもない。

片付けって、何よりもめんどいしだるいし、もう究極に嫌でこれ以上不快な事って無くないですか?

そう、ADHDが片付けできない理由は、単純に嫌いだからですね(笑)

ADHDは片付けしたはずなのに散らかる

ADHDは片付けしたはずなのに散らかる

片付けしたはずが、1時間もすれば片付け前にタイムトラベル…もう無理です。

マジで、ADHDの部屋や机が散らかるのって、もう不可抗力で、散らかしたんじゃなくて散らかるっていう自然現象なわけで。

これの対策法って、マジでないと思います。逆にあるなら教えてくれ…。

ADHDの片付け術とか、全然効果無いの自分だけ?

  • 決まった場所に片付ける
  • 使ったらすぐに片付ける
  • 物を床に置かない
ADHDは片付けしたはずなのに散らかる

いやいや、決まった場所忘れるし、使って片付けたつもりだし、毎日遅刻ギリギリだからそんな気配りする余裕無いし。

世の中には、ADHDでも上手に片付けできる方法!とかいうアホが量産されてますよね。

それを信じたり、改善策を探してる人も多いけど、人生ハードモードのADHDに、そんな片付け攻略法は無力だと思います。(経験談)

片付け後、ADHDは物の位置を把握できない

片付け後、ADHDは物の位置を把握できない

まず、健常者は物の位置情報スキルが異常。GPSついてんの?

ADHDの場合、どこに何をおいたかなんて、置いて2秒もすれば消えるわけで…。

片付けずにその場に置く事で場所を覚えるADHDが、片付けなんてしたらもう、部屋が迷子センター。

何よりめんどくさいよね

片付け後、ADHDは物の位置を把握できない

めんどくさい=片付け

マジでこれ。もうこれ以外何もない。

できない理由色々言ったけど、そうですめんどくさいんです。

片付けできない理由の10%くらいはめんどくさい以外の理由もあるからオールOK。

ADHDはそれでも片付けをしなければならない

ADHDはそれでも片付けをしなければならない

しかしADHDは、片付けという迫り来る魔の手から逃れる事はできないんですよ。

そこで、最近ボクが気づいた画期的な片付け思考転換法で、ある程度片付けが嫌じゃなくなったので、この度大公開します。

(※出来るようになったとは言ってません。)

片付けが楽になる意識付け

片付けが楽になる意識付け

ADHD諸君、片付けより嫌いな事…忘れてない?

片付けをサボりすぎて、部屋や机がモノで溢れている時に、いつも以上によく起こることってなんですか?

…あれが無い!!

…あれが無い!!

そう、いつもの捜し物の時間がやってくるんですよね。人生の3分の1は物探してんじゃねえの?って感じのボクらにとって、最も不快な時間です。

要は、物を探さなくていいように、片付けを改善策として習慣化すればなんとかイケるっていうなんとも無理矢理感のすごい理論です。

ADHDは片付け前に習慣化からやってみよう

…あれが無い!!

いきなり片付けやると物が迷子になるし、片付ける場所が習慣化するまでは現状維持でいこう。

ADHDなら、今この記事を読んで「たしかに…!」「なるほど…!」ってなって、「よし片付けやろ」ってなると思うんですけど、それいつものパターンね。

今回は、この記事を読んだ後は片付けしちゃだめです。

今回は、この記事を読んだ後は片付け禁止。

まずは、自分の中で、各収納場所が本能的に脳内にインプットされるまでは徐々にやるのがポイントなんですよ。

じゃないと、色々無くなってスーパーめんどいです。

もう片付けしなくていんじゃね?

もう片付けしなくていんじゃね?

逆に、3ヶ月片付け禁止とかもあり。

ADHDが、3ヶ月片付け禁止にするとしますよ?

  • ゴミ出し3ヶ月禁止
  • 掃除機3ヶ月禁止
  • ゴミは全てそのまま保管
  • 使ったものは全てその場に放置

ADHDが片付けせずにこれらをやったとしたら、どうなるか?

もう、カオスofカオスですね。

健康なADHD(←???)なら絶対耐えられないので、おのずと片付けがしたくなります。

そうなったらもうこっちの勝ち。好きなだけお片付けしちゃおうヘ(゚∀゚ヘ)

もう片付けしなくていんじゃね?

え、既に3ヶ月以上そんな感じなんだけど。

みたいなADHD勢は、完全にイッてるのでスマホ見る暇あったら片付けましょう。

ADHDの片付け意識を変えると?

ADHDの片付け意識を変えると?

「ADHDだし、片付け苦手なんだから出来る時にやればいいやぁ~。」くらいの軽い意識づけでやってみてください。

この記事を読むと、片付けがそんなに嫌な事じゃない事に気づくと思うんですけど、正直最初だけですぐ嫌になるし、片付けても秒で散らかります。

でも、それでいいんですよ。この話を頭の片隅において、ふとした時に思い出す。これくらいが丁度いい。

ADHDの片付け苦手問題についてのまとめ

  • そこらへんのADHD向け片付け法は無力
  • ADHDの片付け苦手意識を忘れよう
  • 片付けはADHDの捜し物対策になる
  • 徐々に習慣化がポイントです
  • 片付け禁止も効果あり
  • 別に片付けできなくてもOK

以上、今日はここまで。

See you again♪

-ADHDの生活, ADHD対策

Copyright© ADHD's room , 2019 All Rights Reserved Powered by STINGER.