ADHDは治らないと言われ、不安を感じている方へ。
ADHDは治らないけど、少しでも改善できる方法があれば知りたい。あと、薬は気が進まないから、なんかおすすめのサプリメントとかない？
本記事では、下記の内容について解説します。
この記事を書いている僕もADHD診断済です。
現在は様々な改善法やグッズなどを活用しながら楽しく生活しています。
※記事は3分程で読み終わります。深く掘り下げた話は関連記事を載せておきました。
ADHDは治らないと諦めるのは早い！改善方法を紹介
まずは、次の３点が大切です。
- ADHDは治らないが対処法は学べる
- ADHD用グッズをフル活用しよう
- ADHDはタスク管理を徹底しよう
ADHDは治らないが対処法は学べる
ADHDは治らないと諦めず、まずはSNS等で対策法を学ぶ事が最重要です。
病院に行っても、友達、家族に相談しても、結局ADHDは当事者にしかわかりません。SNSは、そんな当事者が情報発信を常にしているので、これ以上参考になるものは無いですからね。
今日は借金玉さんの本の「寝起きにはカフェイン入り飲み物を。1m先にセットしておく事。我々は目に入らない物は存在しない物です」を実践。
今まで2mしかも背後のドレッサーにセットしていた、水・コンサータ・ #ADHD 用サプリbacopaを1m先の本棚に変更。一発で起きた。アメイジング。#ADHD対策
— 白髪葱@ADHD (@zbRBX9N9xcRRQGO) January 13, 2019
この方は、借金玉さんの「発達障害の僕が食える人に変わったすごい仕事術」という本から対策法を学び、実際に効果があったと書いてます。
「目に入らない物は存在しない物です」なんて、ADHD当事者しかわからない感覚じゃないですか？笑
ADHD用グッズをフル活用しよう
ADHDは治らないと嘆いている暇があれば、対策グッズを使ってください。
現在、世界中でADHD患者の数が増え続けていくのと共に、対策グッズの販売も始まりました。実際に僕も使っていますが、マジで最強に役立ちますよ。
特におすすめは、物忘れ対策グッズ「tile」です。これを買ってから、本当に世界変わりました。
詳しくは下記の記事で説明しているので、「tile」を知らない方はぜひご覧ください。
ADHDの最大の敵である失くし物、忘れ物を徹底解決する優れもの「Tile」というアイテムをご存じでしょうか？GPS、bluetoothなどを駆使して政策されたADHD対策グッズです。毎日嫌になるADHDの忘れ物、失くし物対策に最適な「Tile」の詳細をご覧ください。
ADHDはタスク管理を徹底しよう
タスク管理は必須級の必須です。
ADHDが治らないと嘆いている間にも時間は進み、日々のタスクは増えていきます。現在では、アプリでタスク管理もできる時代なので、これに頼ればオールOKですよ。
ADHDの場合、メモをとってもメモの存在を忘れるという事が起こるので、通知を送ってくれるアプリでタスク管理をすれば、毎日のタスク管理が楽になります。
ADHDの改善に役立つ薬、サプリメントを紹介します
ADHDは治らないと言われながらも、多くの方がご存知の薬が処方されています。
- ストラテラ
- コンサータ
上の２種類の薬を多くの方が服用していますが、僕的にこれはあまりおすすめできません。
ADHDの薬はおすすめできない
ADHDの薬がおすすめできない理由は、麻薬としても扱われる成分だから、です。
確かに、医者の管理下のもとであれば安心かもしれませんが、ADHD患者が医者の言う通りのスケジュールで薬を服用できるのか？というと、難しい話になってきませんか？
実際僕が飲んで、副作用がひどくてやめた時の話を下記の記事で紹介しているので、ご覧ください。
DHA・EPAサプリメントを活用しよう
ADHDは、サプリでもある程度改善ができます。
ADHDやASDといった発達障害当事者や精神疾患者の脳には、オメガ３脂肪酸（DHA/EPA）という成分が不足しているというNCBIの研究結果から、ADHDの改善にDHA・EPAの摂取が推奨されています。
ADHDの脳を仕組みを、国立生物工学情報センターが論文として発表し、DHA・EPAサプリメントが有効な理由を公開。新しいADHD対策として、DHA・EPAが有効な理由と、ADHDとDHA・EPAの関係について詳しく解説します。
現在、薬でも治らないと悟った僕が、唯一効果を実感できたサプリメントをランキングでも紹介しているので、こちらの記事もご覧ください。
ADHDの症状改善に効果のあるDHA・EPAサプリメントを、正確な審査基準のもと順位化。
ADHDの忘れ物、失くし物や疲労感、遅刻癖などに効果を発揮するので、ぜひご覧ください。