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発達障害Twitterアンケート「発達障害を理解してもらえない社会が嫌い」と答えたあなたへ

更新日:

この記事では、発達障害Twitterアンケートにて、

「発達障害を理解してもらえない社会が嫌い」
と答えたあなたへ贈る記事となっています。

この記事で大事なことが、

「発達障害を理解してもらえない社会」=「今自分がいる環境」

という事。

それでは、見ていきましょう!

発達障害と金魚の水槽メソッド

発達障害と金魚の水槽メソッド

発達障害を持つ方を、金魚だと思ってください。

もし、金魚が病気になったら、

  • 金魚に薬を与える
  • 水槽の水を換える

あなたなら、どうしますか?

金魚に薬をあげたとしましょう。

もし、水槽の水が汚ければ、いくら薬を与えても、また病気になっちゃうんですよ!

もしあなたが金魚だとしたら、
あなたの水槽のお水、大丈夫??

発達障害の自分の環境と水槽の水

発達障害の自分の環境と水槽の水

発達障害を理解してもらえない社会が嫌い、と答えたあなた。

自分の水槽の水はどうなっていると思いますか?

今、水槽の水はキレイでしょうか?
それとも少し、汚れているのでしょうか?

…汚れていますよね。

そこで今から、
水槽の水をキレイにする3つの方法をご紹介していこうと思います。

発達障害の環境を変える方法①人間関係

発達障害の環境を変える方法①人間関係

まず一つ目の方法。

「あなたは普段、どのような人達と過ごしているか。」

これは、家族や友人、職場の問題なのですが、
ネガティブな人」と「ポジティブな人

どちらの意見を一番聞いているか。

ネガティブな人の意見ばかり聞いていると、自然とあなたもネガティブになってしまいます。
ネガティブな発言を繰り返すと、それは人に移ってしまいます。

逆も同じで、ポジティブな人と一緒にいると、ポジティブな感情、意見を持てるようになってきます。

まずは、自分がどのような人たちと過ごし、ポジティブな人たちと過ごしているかをしっかりと見つめ直していきましょう。

発達障害の環境を変える方法②自然

発達障害の環境を変える方法②自然

二つ目の方法は、

「自然の中で時間を過ごす」

満員電車での通勤、厳しい労働環境、少ない休日。

発達障害が原因で職につけず、
自己嫌悪に陥る日々など、人それぞれ環境は違います。

ですが、現在あなたを取り巻く日々、
こうした時間があなたの水槽の水を汚してしまいます。

そこで、自然の中で過ごす時間を増やしてみましょう。

  • 海で泳ぐ
  • 毎朝ジョギングをする
  • ハイキングに出かける
  • ドライブに行く

こういう風に、自分を自然の中におく事で、水槽の水がキレイになる効果があります。

お昼休憩に、公園でご飯を食べるなんかも、とてもおすすめです♪

発達障害の環境を変える方法③瞑想

発達障害の環境を変える方法③瞑想

最後の三つ目の方法は、

「毎朝1分から始める瞑想」

瞑想というのは、
この時間は水槽をキレイにする」と決めて、実際にとてもクリーニング効果のある方法です。

瞑想というと、修行のようなイメージがあるので難しいイメージをお持ちの方も多いかもしれません。

ですが、実はめちゃくちゃ簡単なんです。

瞑想を始めるとき、まずは以下の方法で試してみてください。

  • 朝1分、夜1分から始める
  • 静かな場所で座る
  • 呼吸だけに集中する
  • 瞑想を手伝う音楽を聴きながらもOK

この、瞑想を行っている時間は、自然に水槽の水がキレイになってくれます。

3つの方法の中で、最も効果のあるものだと思いますよ♪

おすすめの瞑想用BGMも紹介しているので、
ぜひ今から、1分だけやってみてください♪

水槽の水をキレイにする方法まとめ

水槽の水をキレイにする方法まとめ

では、今回ご紹介した方法をまとめていきます。

  • どのような人達と時間を過ごしているか見つめ直す
  • 自然を自分に与えていく
  • ちょっとした瞑想をやってみよう

以上が、今回ご紹介した方法です。

これで環境を変えるだけで、人生がおもしろいほど変わります!

最後に皆さんへ宿題です

水槽の水をキレイにする方法まとめ

最後に、皆さんへの宿題。

こう、自分へ問いかけてみてください。

自分の水槽を汚している事はなんだろう?
これを3つほど、考えてみてください。

そして、次はこれを考えてみてください。
水槽をキレイにする為にあなたができること

これを考えてみて頂ければ、幸いです!

それでは、またお会いしましょう!

See you again♪

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