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発達障害twitterアンケート「自分が嫌い」と答えてくれたあなたへ

更新日:

こんにちは!
ADHD's room管理人です。

今日は、Twitterアンケート回答者へのアドバイス第2段です!

「ADHD、発達障害という、社会から認められない障害を持つ自分が嫌い」

と答えてくれたあなたへ贈ります。

この記事を読めば、絶対にハッピーな気持ちになって、楽しい日々を送る方法がわかるので、ぜひ最後まで読んでみてください♪

それでは、行きましょう!

「ADHD、発達障害を持つ自分が嫌い」と回答した人の共通点

「ADHD、発達障害を持つ自分が嫌い」と回答した人の共通点

まずは、この「発達障害を持つ自分が嫌い」と答えた方の共通点についてです。

あなたは、何だと思いますか?

ネガティブ?病気?環境の差?

違うんです。
答えはとても単純で、「自信」が無いんですよ。

  • 「自分には何も無い」
  • 「自分には何もできない」
  • 「自分は存在価値が無い」
  • 「迷惑しかかけられない」

「ADHD、発達障害の自分が嫌い」と答えた方は、共通してこういう考えを持っています。
という事は、自信をつける事ができたとしたら?どうなるのでしょう?

毎日が楽しくなりますよね?自分の事を大好きになれますよね?

今のあなたに必要な事は、これだけなんですよ!

ADHD、発達障害なんて関係無いんです、自信さえつければ解決しちゃいます!

ADHD、発達障害でも自信は持てる!

ADHD、発達障害でも自信は持てる!

では、どうやって自信をつけていくのか?
それを今からご紹介します!

まず、あなたが絵がうまかったとしましょう。

そして、誰かがあなたの絵を見てこう言います。
「あなた絵うまいね!すごい!」

この時、あなたはなんと答えますか?
「いやいや、そんな事無いですよ~!」

って、多くの方は答えちゃうんですよね。
自信の無い方って、本当にすぐこの返事をするんです。

でも、本当はこう言って良いんですよ?

「ありがとう。」

…とね。

ADHD、発達障害に多い自信損失と対処

ADHD、発達障害に多い自信損失と対処

あなたは、もっと自信をつけちゃっていいんですよ!

褒められたら、素直に喜んでいいんですよ!

「ありがとう」って言いましょ?

多くの人は、「いやいやそうでもないですよ」
と言って、自分でそれを信じてしまう。

それではダメ!
あなたは素晴らしいんですよ!!!

気づいてないだけなんですよ!!!

せっかく他の人が、あなたの素晴らしいところを教えてくれているのに、あなたはそれを否定して、信じないで、気づけない環境になっちゃってるだけなんですよ!

褒められたら、嬉しい気持ちをしっかり顔に出して「ありがとう。」と伝える。

謙遜なんて、そのあとでいいじゃないですか!
「ありがとう(*´∀`)まあ、本当は大した事無いんですよ?(笑)」

で良いじゃないですか!

ADHD?発達障害だからなに?もっと自分を褒めようよ!

ADHD?発達障害だからなに?もっと自分を褒めようよ!

  • 「自分を褒める」
  • 「自信をつける」
  • 「メンタル強くする」

この3つは、実は同じことなんです。

どういう事かというと、それは「愛」です。

自分に対する愛」を、知っているか知っていないかで、自信というものは変わるんです。

先程の絵の話に戻りますが、あなたがとても絵が上手で、
そんなあなたが、「あなたは絵が下手だね!」
と言われた場合、どう思いますか?

全然気になりませんよね?
なぜなら、「自分は絵がうまい」という事を知っているから。

ADHD?発達障害?だから自信が持てないの?

ADHD?発達障害?だから自信が持てないの?

じゃあ、逆に、あなたは本当に絵がうまいのに、自分の絵に自信が無かったら?

「あなたは絵が下手だね!」と言われた時。

「あ、やっぱり下手なんだ…。」
「私の絵なんてなんの価値も無い…。」

って、思っちゃうんですよ!
ここなんですよ!ポイントは!

あなたの絵は、本当は素晴らしいのに、
他の人が言う「あなたは絵が下手だね」を信じてしまうんです!

ADHD、発達障害は自信とは関係無い

ADHD、発達障害は自信とは関係無い

「発達障害だから何もできない。」
そう考えるのは、発達障害だからですか?

違います。

あなたは、幼い頃から次のような環境で育ってきているんです。

学校で教わる事以外は認められない

どんなに絵がうまかろうと、どんなに文章のスキルがあろうと、テストで点数が悪ければ評価されない。

そもそも、私達は幼い頃から、学校で教わる事がうまくなるようデザインされています。

  • 絵が上手い
  • 歌が上手い
  • 演技が上手い
  • 話が上手い
  • 文章が上手い
  • 料理が上手い

こういった、人間の大切な能力に対して、学校の文化は遅れていて、これらが得意な人は評価されないようになっているのが、私達が育ってきた環境です。

その結果、足りないと感じてしまう事があるんです。

それが「」です。

自信が無いのは心に愛が足りていない人

自信が無いのは心に愛が足りていない人

ここで、自分の心を風船だと考えてください

いくら素晴らしい文章を書こうと、
いくらすばらしい絵を書こうと、

学校で教わる事ができなければ、評価されません。
それは、会社でも同じ。

「よくできたね!」
「君はこれも出来るのか!すごいね!」
といった、褒められるという形で愛をもらい、膨らませようとしていた風船に、

「お前はできない」
「もっとしっかりしろ」
「なんでこんなのもできないんだ」

と、たくさんの矢が飛んできます

その結果、あなたの風船はどんどんしぼんでしまいました。
これは、愛が風船から抜けてしまったから、ですよね。

これを、ADHD、発達障害の方は、原因が発達障害だからと、勘違いしてしまいがちなんです。

自信が無い人の心と風船

自信が無い人の心と風船<

「私にはこの風船をふくらませる事はできない」
「ADHD、発達障害の自分が何をしても失敗する」

と考え、風船を膨らませる事をやめてしまった人が、自信のない人です。

まだ膨らむ風船なのに、あなたが膨らませなければ、膨らまないという結果が訪れます。

その結果、あなたは風船を膨らませる事は無理だと勘違いし、他の人の風船も、どうせ膨らまないと感じます。
そして…あなたも矢を放つようになってしまいます。

自信が無い人が、何をしても失敗する理由が、ここあるんです。
何をしても、心の奥底で失敗すると思っている為、失敗する行動をとり、その結果は当然失敗。

そしてその結果を見て、更に自信を失い、他人へそれをぶつけてしまう。

そして、他の人が何かをしたら
「そんなのうまくいくわけない」

と思ってしまう、言ってしまうようになるんです。
これが、自信損失の無限ループです。

自信が無い人の思考と無限ループ

自信が無い人の思考と無限ループ

ADHD、発達障害の方は、学校で教わる事よりも、もっとクリエイティブな事を得意とする傾向が非常に強い為、認められず、自信を無くすケースが異常に多いんです。

私もその一人でした。

学校では認められない才能、特技。
これは、自信を持って活かしていく事で、多くの方が幸せになれるはずなんです。

そこで、このループから抜け出し、
自信がつく2つの習慣を、今からご紹介します!

ADHD、発達障害でも自信がつく2つの習慣①

ADHD、発達障害でも自信がつく2つの習慣①

1つ目の方法ですが、ADHD、発達障害の方が最近よくやっているのを見かけるんですよね。

それが、「自分で風船に愛の空気をいれる事。

Twitterで#ホメ療法と調べると、これがたくさん出てきます!

ADHD、発達障害でも自信がつく2つの習慣②

ADHD、発達障害でも自信がつく2つの習慣②

そして2つ目。

まず、人間は愛を求め、幸せを求めています。
嫌な事を言う人は、本当はつらいんです。
愛を求めているんですよ。
幸せじゃないんですよ。

人間というのは、ネガティブなものを外に吐き出そうとする習性があります。
愚痴や涙なんかが、その代表ですね。

それは、他も一緒で、
嫌な事を言う人、否定ばかりする人は、

「そんなのできるわけない」と口では言っているものの、
本当の意味は、

俺今つらいんだよ…。苦しいんだよ…。
俺は自信が持てないんだよ…。

と言っているんです。

これを理解する事で、あなたの風船に飛んでくる矢が、消えてなくなります。

自信がつく2つの方法をマスターするテクニック

自信がつく2つの方法をマスターするテクニック

今ご紹介した方法は、とても難しい事かもしれません。

特に2つ目は、自身のマインドコントロールのテクニックを覚える必要があります。

そこで、今から、マジで効果の出るヤバイ方法をご紹介するので、最後までご覧ください!

  • 紙を2枚用意する
  • 1枚ずつ、以下の言葉を書いてください
    私はいい人なんだ。
  • 1枚は財布の中に入れましょう
  • もう一枚は、洗面所の鏡の横などに貼ってください
  • 朝・昼・夜、3回声に出して、これを繰り返し読んでみてください
  • 最低1週間、やってみましょう(できれば1ヶ月ほどやってほしいですが。)

これをやると、どうなるのか。
それは、これを自分が覚え始めるんです。

自分はいい人なんだ」と。

あなたは素晴らしい人なんですよ?
優しくて、ハートがでっかくて。

今は、自分に自信がなく、ネガティブな事ばかり考えてしまうかもしれません。

でも、それはあなたのつらい人生がそうさせただけであって、あなた自身は奇跡のような人なんですよ?

わざと、今の状況になろうとして、なったんじゃないんですよ!
全然大丈夫なんですよ、あなたは全く悪くないんです!

あなたは才能に溢れてて、明るい未来が待ってる。

発達障害?ADHD?それはいずれ、あなたの大きな武器になります!

だから安心して、前を向いていいんですよ。

発達障害twitterアンケート「自分が嫌い」と答えてくれたあなたへ:まとめ

いかがでしたか?

今、人生の壁に当たっている。

前が見えない、もう無理。

なんて思っている方が、少しでも前向きに、少しでも人生が明るくなってくれたら、とても嬉しいです。

ぜひ、最後に紹介した方法、やってみてくださいね!

きっと、あなたの人生に、ものすごい変化が起きますよ。

それでは、今日はここまで!

See you again♪

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